HIIT, o entrenamiento interválico de alta intensidad, es un método de entrenamiento físico que combina períodos cortos de ejercicio de alta intensidad con breves periodos de recuperación, resultando en sesiones rápidas y eficientes para quemar calorías, mejorar la capacidad cardiovascular, aumentar la resistencia y promover la pérdida de grasa en menos tiempo que otros entrenamientos.