El CrossTrainig es un sistema de entrenamiento físico que integra la alta intensidad con movimientos funcionales de diferentes disciplinas como la gimnasia, la halterofilia y el entrenamiento metabólico (cardiovascular). Su objetivo es desarrollar las diez capacidades físicas generales (resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión). Consiste en realizar entrenamientos diarios y variados, llamados WODs (Workout of the Day), que combinan de forma constante ejercicios como correr, saltar a la comba, levantar pesas y movimientos de gimnasia para preparar el cuerpo a cualquier situación.